Mc Gill Big 3 – Sideplank
Deze week wil ik wederom een oefening met jullie delen voor de romp spieren. Het is een basisoefening welke goed...
Activatie oefening bovenrug voor het bankdrukken
We hebben inmiddels een aantal oefeningen doorgenomen voor het leren in te zetten van de bovenrug tijdens de deadlift. Deze...
Hip hinge – ondersteuning voor de deadlift
De vorige keer heb ik een film gedeeld over de deadlift. Hier wil ik wat dieper op ingaan met de...
Samenwerking met PowerBase Fitness
In dit bericht wil ik even kort wat vertellen over de geschiedenis van CSM Fysiotherapie en de samenwerking met PowerBase...
Ondersteunende oefening voor de deadlift.
Ik zie regelmatig voorbij komen dat mensen het lastig vinden om de rug goed te positioneren / te gebruiken tijdens...
Barbell squat
De vorige keer heb ik in het inleidende verhaal kort besproken wat de squat beweging inhoudt. De barbell squat is...
Strongman rehab deel 6
Pectoralis major rehab deel 6. We zijn nog steeds volop aan het opbouwen. De transfer is gemaakt naar de normale...
Strongman rehab deel 5
Pectoralis major rehab deel 5. De overhead press wordt nu wisselend getraind met de axle en de log. Protocol op...
Strongman rehab deel 4
Pectoralis major rehab deel 4. Naast de introductie van de moving events zijn we ook langzaam begonnen met de andere...
Strongman rehab deel 3.
Pectoralis major rehab deel 3. We zitten nu in het begin van de 14e week na zijn operatie. Naast de overhead...