Hip hinge – ondersteuning voor de deadlift

De vorige keer heb ik een film gedeeld over de deadlift. Hier wil ik wat dieper op ingaan met de zogenaamde “hip hinge” beweging.

Hip hinge betekend dat de beweging voornamelijk uit de heupen komt in plaats vanuit de rug. De eerste 3 herhalingen in het filmpje zijn een hinge beweging, de laatste 2 herhalingen komen meer vanuit de rug.