Mc Gill Big 3 – Curlup
Deze week wil ik een oefening met jullie delen voor de romp spieren. Het is een basisoefening welke goed in...
3 variaties voor de monsterwalk
Hier een oefening welke goed gebruikt kan worden voor de bilspieren. Het kan bijvoorbeeld toegepast worden in de warming up...
Oefeningen van de Heup en romptraining workshop
HANDOUT - OEFENINGEN ROMP Oefening 1. 90 / 90 Breathing Doelstelling: Aanleren diepe ademhaling. Omschrijving: heup 90 graden, knie...
Activatie oefening bovenrug voor de squat
In de vorige filmpjes heb ik een aantal oefeningen gedeeld voor de bovenrug voor de deadlift en het bankdrukken. Vandaag...