Cursus Strength System
Verdiepende cursus voor mijn patiënten. Mijn praktijk is gelegen in het sportcentrum PowerBase Fitness. Mijn visie op revalidatie processen is...
Knie pijn met squatten?
Heb je last van knieklachten tijdens het squatten? Knie pijn tijdens het sporten komt regelmatig voor. Heb je last van...
Vragen uurtje
Elke maandag, woensdag en vrijdag tussen 13.00 en 14.00. Heb je klachten? Ben je benieuwd naar mijn visie en/of werkwijze?...
Krachttraining: Trainingslogboek week 10 – Nekpijn!
Training week 10 Doelstelling: Vorige week vrijdag nacht een vervelend beweging gemaakt met de nek. Hierdoor zijn mijn bekende klachten...
Krachttraining: Trainingslogboek week 9.
Training week 9 Doelstelling: Transitie naar fullbody schema. De basis zal bestaan uit enkele squat en pull variaties. Deze week...
McGill Big 3
McGill Big 3 De McGill Big 3 is een oefeningencluster dat bestaat uit 3 oefeningen. De curl up, de sideplank...
Krachttraining: Trainingslogboek week 8.
Training week 8 Doelstelling: Transitie naar fullbody schema. De basis zal bestaan uit enkele squat en pull variaties. Deze week...
Krachttraining: Trainingslogboek week 7.
Training week 7 Doelstelling: Deload week. Deze week een stuk minder volume. Het lichaam even laten herstellen. Vanaf volgende week...
Krachttraining: Trainingslogboek week 6.
Training week 6 Doelstelling: wennen aan gewichten / start met hypertrofie. Verbeteren werkcapaciteit. Hoog volume, lage intensiteit. Deze week staat...
Krachttraining: Trainingslogboek week 5.
Training week 5 Doelstelling: wennen aan gewichten / start met hypertrofie. Verbeteren werkcapaciteit. Hoog volume, lage intensiteit. De percentages zijn...