Krachttraining: Trainingslogboek week 10 – Nekpijn!
Training week 10 Doelstelling: Vorige week vrijdag nacht een vervelend beweging gemaakt met de nek. Hierdoor zijn mijn bekende klachten...
Krachttraining: Trainingslogboek week 9.
Training week 9 Doelstelling: Transitie naar fullbody schema. De basis zal bestaan uit enkele squat en pull variaties. Deze week...
Krachttraining: Trainingslogboek week 8.
Training week 8 Doelstelling: Transitie naar fullbody schema. De basis zal bestaan uit enkele squat en pull variaties. Deze week...
Krachttraining: Trainingslogboek week 7.
Training week 7 Doelstelling: Deload week. Deze week een stuk minder volume. Het lichaam even laten herstellen. Vanaf volgende week...
Krachttraining: Trainingslogboek week 6.
Training week 6 Doelstelling: wennen aan gewichten / start met hypertrofie. Verbeteren werkcapaciteit. Hoog volume, lage intensiteit. Deze week staat...
Krachttraining: Trainingslogboek week 5.
Training week 5 Doelstelling: wennen aan gewichten / start met hypertrofie. Verbeteren werkcapaciteit. Hoog volume, lage intensiteit. De percentages zijn...
Krachttraining: Trainingslogboek week 4.
Training week 4 Doelstelling: wennen aan gewichten / start met hypertrofie. Verbeteren werkcapaciteit. Hoog volume, lage intensiteit. We starten dezelfde...
Krachttraining: Trainingslogboek week 3.
Training week 3 Doelstelling: wennen aan gewichten / start met hypertrofie. Verbeteren werkcapaciteit. Hoog volume, lage intensiteit. Deze week staat...
Krachttraining: Trainingslogboek week 2.
Training week 2 Doelstelling: wennen aan gewichten / start met hypertrofie. Verbeteren werkcapaciteit. Hoog volume, lage intensiteit. De intensiteit neemt...
Wekelijkse trainingslogboek introductie.
"Practice what you preach". Dat is een veelvoorkomende uitspraak. En eentje waar ik zelf ook 100% achter sta. Het lijkt...