Fijne kerstdagen en de beste wensen voor het nieuwe jaar !
Hele fijne (kerst) dagen en de beste wensen voor het komende jaar. De praktijk is 25-12 / 26-12 gesloten. De...
Handout deadlift workshop
HANDOUT - OEFENINGEN Hieronder staan de besproken oefeningen en opbouw voor de deadlift. Wil je deze downloaden? Klik dan op...
Schouderpijn met het sporten…
Schouderpijn ... Binnen mijn praktijk zie ik regelmatig mensen met schouderpijn met het uitvoeren van diverse fitness oefeningen. Bankdrukken, schouderdrukken...
Senioren Fitness
Waarom Senioren Fitness? We leven tegenwoordig steeds langer. Maar we bewegen steeds minder vaak. Deze inactiviteit kan met name op...
Opleiding Gewichtheftrainer – niveau 1 & 2
Crossfit PBF en gewichtheffen. Op mijn website heb ik diverse malen vermeld dat ik veel samenwerk met PowerBase Fitness. Zo...
Krachttraining: Trainingslogboek week 10 – Nekpijn!
Training week 10 Doelstelling: Vorige week vrijdag nacht een vervelend beweging gemaakt met de nek. Hierdoor zijn mijn bekende klachten...
Krachttraining: Trainingslogboek week 9.
Training week 9 Doelstelling: Transitie naar fullbody schema. De basis zal bestaan uit enkele squat en pull variaties. Deze week...
McGill Big 3
McGill Big 3 De McGill Big 3 is een oefeningencluster dat bestaat uit 3 oefeningen. De curl up, de sideplank...
Krachttraining: Trainingslogboek week 8.
Training week 8 Doelstelling: Transitie naar fullbody schema. De basis zal bestaan uit enkele squat en pull variaties. Deze week...
Box squat met hipcircle.
Deze week wil ik een oefening met jullie delen welke ik gebruik om de squat aan te leren. Het gaat...