Wekelijkse trainingslogboek introductie.
"Practice what you preach". Dat is een veelvoorkomende uitspraak. En eentje waar ik zelf ook 100% achter sta. Het lijkt...
Mc Gill Big 3 – Sideplank
Deze week wil ik wederom een oefening met jullie delen voor de romp spieren. Het is een basisoefening welke goed...
Ondersteunende oefening voor de deadlift.
Ik zie regelmatig voorbij komen dat mensen het lastig vinden om de rug goed te positioneren / te gebruiken tijdens...
De eerste squat ?
Squat techniek. Deze week wil ik een manier beschrijven hoe je kunt gaan werken aan je squat techniek. Dit kan...
Basis techniek squat
Deze week wil ik een basis techniek stappenplan behandelen dat je voor de uitvoering van de squat kunt gebruiken. In...
Barbell squat
De vorige keer heb ik in het inleidende verhaal kort besproken wat de squat beweging inhoudt. De barbell squat is...
Krachttraining ?
Misvattingen ? Krachttraining, heel lang heeft dit in een verdomhoekje gelegen. Krachttraining was immers alleen iets voor die grote bullenbakken...
Squat
Wil je sterker worden ? Of wil je grotere benen ? Wil je de explosieve kracht van je beenspieren verbeteren...
Nieuwe groep training in samenwerking met PowerBase Fitness
Kracht, hypertrofie en groep trainingen ? Groepslessen voornamelijk gericht zijn op het verbranden van calorieën en zeker niet voor spiermassa...
Strongman rehab deel 2.
Pectoralis major rehab deel 2. De vorige keer heb ik een korte introductie gegeven over de sterkste man van nederland...