Mc Gill Big 3 – Sideplank
Deze week wil ik wederom een oefening met jullie delen voor de romp spieren. Het is een basisoefening welke goed...
Activatie oefening bovenrug voor de squat
In de vorige filmpjes heb ik een aantal oefeningen gedeeld voor de bovenrug voor de deadlift en het bankdrukken. Vandaag...
De eerste squat ?
Squat techniek. Deze week wil ik een manier beschrijven hoe je kunt gaan werken aan je squat techniek. Dit kan...
Basis techniek squat
Deze week wil ik een basis techniek stappenplan behandelen dat je voor de uitvoering van de squat kunt gebruiken. In...
Barbell squat
De vorige keer heb ik in het inleidende verhaal kort besproken wat de squat beweging inhoudt. De barbell squat is...
Squat
Wil je sterker worden ? Of wil je grotere benen ? Wil je de explosieve kracht van je beenspieren verbeteren...
Lateral hipshift barbell back squat
Heup of rugklachten met barbell back squat ? Het komt wel eens voor dat er heup/rugklachten ontstaan met de back...