Ontspanningsoefening onderrug: rotaties Bewegelijkheid en ontspanning voor de rug Vandaag wil ik een ontspanningsoefening delen voor de onderrug. Het gaat deze keer om een draaibeweging. Stappen (UITVOERING): Neem plaats op de rug. Trek de knieën op. Plaats de voeten naast elkaar op de grond. Maak een draai beweging. *** rustig tempo *** Herhaal dit voor ongeveer 30-60 seconden. Facebook WhatsApp Twitter Reddit Pinterest
