Bovenrug mobilisatie oefening
Werken aan de bovenrug mobiliteit.
Vandaag wil ik een oefening delen welke gebruikt kan worden om de mobiliteit van de bovenrug te verbeteren.
Stappen:
- Neem plaats op handen en knieën.
- Plaats 1 hand achter op het hoofd.
- "Draai" elleboog naar binnen toe.
- "Draai" elleboog naar buiten toe.
Voer deze oefening uit met de linker en rechterarm.