Bovenrug mobilisatie oefening

Vandaag wil ik een oefening delen welke gebruikt kan worden om de mobiliteit van de bovenrug te verbeteren.

Stappen:

1. Neem plaats op handen en knieën.
2. Plaats 1 hand achter op het hoofd.
3. "Draai" elleboog naar binnen toe.
4. "Draai" elleboog naar buiten toe.

Voer deze oefening uit met de linker en rechterarm.