Mc Gill Big 3 – Bird dog

Deze week wil ik met jullie de laatste oefening van de McGill Big 3 delen. De Bird dog. De Bird dog is net als de vorige 2 oefeningen van het cluster goed te gebruiken in de warming up voor je training. Of als oefening om de romp te trainen.

Ik hoop dat de filmpjes duidelijk zijn, heb je vragen over de oefeningen ? Laat het dan even weten.