Revalidatie chronische lage rugklachten

Dominque en ik zijn nu samen een  aantal weken aan het trainen voor haar rugklachten. Tijdens deze fase proberen we diverse oefeningen uit en houden we goed in de gaten hoe de oefeningen bevallen en hoe ze erop reageert.

Uiteindelijk gaan we een basis schema opstellen met een roulatie van diverse oefeningen. De basis van de krachtschema’s zullen bestaan uit een Squat, deadlift en een press variant.

Deze week is de sumo deadlift behandeld.