Schouderklachten: Banded ATY

Schouderklachten

Tijdens mijn vorige blog heb ik een kort inleidend stukje geschreven over de schoudercomplex en dat er helaas toch wat klachten bij voorkomen.

De aankomende tijd ga ik steeds meer oefeningen behandelen die jullie mogelijk kunnen toepassen in jullie eigen trainingsschema. (Let op: Dit wil niet zeggen dat deze oefeningen altijd dé oplossing zijn voor je klachten, wil je weten wat de oorzaak is van de klachten laat je altijd eerst onderzoeken zodat je een duidelijke diagnose hebt).

Banded facepulls

Deze week komen de banded ATY oefeningen aan bod. Deze oefening combineert het stabiliseren van de schouderbladen samen met het stabiliseren van de gehele schouderketen.

De oefeningen zijn vernoemd naar de positie waarin je staat: de armen schuin naar beneden lijkt op een “A”, de armen in het midden lijkt op een “T” en de armen boven hebben wat weg van de letter “Y”.