Ontspanningsoefening onderrug: zijwaarts buigen

Vandaag wil ik een ontspanningsoefening delen voor de onderrug. Het gaat deze keer om een zijwaartse buigbeweging.

Stappen (UITVOERING):

1. Neem plaats op de rug.
2. De benen blijven recht.
3. Maak een been "langer".
4. Maak het andere been "korter".

*** rustig tempo ***

Herhaal dit voor ongeveer 30-60 seconden.